高三普体考生如何备考?

By | 2020年6月24日

前言:高三的普体考生,有的是从高三以前开始练体育,有的则是进入高三后选择的体育专业,但无论是何种情况,高三的训练是最后的冲刺,但是,高三的普体考生在努力训练的同时,还需要注意很多问题,只有综合做好这些事情,才能更有效的促进体育成绩的提高。下面的备考建议写于2020年春,一个特殊的时期,但在文章里说明的问题,适应于任何一届高三普体考生。

2020年4月15日,对很多同学来说,这是一个终于盼来的日子。想必,上了这么多年的学,从来没有这么焦急的盼望过的一个开学的日子。在家的这些日子里,虽然不能出门,但是你有足够的时间去做自己喜欢的事,不知道“出关”后,你又掌握了什么新的技能?

高三学生开学的日子已经确定了,体育生们又急着想知道体育测试是哪一天。过多的将精力放在这么一个无法确定的事情上,是得不偿失的,无论是哪一天,都不会对你的学习训练产生过多的影响,但如果你一直为此而分心,甚至是有焦虑心理的话,对你将来的考试是没有什么益处的。

有些同学已经为开学启动了倒计时,急于回到学校的心情可以理解,在踏入学校的大门之前,还是有那么几天的时间可以用于学习和训练的。不要想着回到学校后要如何如何,现在不如何如何,回到学校后基本还是那样。无论在家里还是在学校,并没有什么训练内容,只要去做了,就能对考试有很大的帮助,考试依然需要积累,积累是一个过程。

在考试之前,我们会按照既定的计划向前走,在这期间,唯一的变数是考生的心理问题,现在这个时候,更要稳定情绪,我记得去年有个受伤的学生,养好伤后回到操场训练,急着想要恢复以前的成绩,在那么一种情况下,越是着急,成绩越是提不上去,还有可能再次受伤;只有当其稳定了情绪,一口一口的吃饭,一步一步的走路,成绩才慢慢的提上来,最后考上大学。

今年的特殊,不是针对某个人的,它所影响的是所有的考生,有些同学往往只看到自己的得失,心理上会焦虑,如果从宏观的角度来看,你在队伍的第几个位置,没有太大的改变,除非你只是单纯的在等待开学。

体育不是一个急于求成的活动,大家应该理解“消化”这个词在我们的训练中的意义,如果开学后你想要“无时无刻”的训练,首先吃不消的是你的身体,体育训练后身体的疲劳是最明显的,劳逸结合在训练中至关重要。幸亏,体育专业依然需要文化课的成绩,学习与训练可以交替进行,彼此促进,这一点,不像单纯的文化课考生那样,在争分夺秒的状态下学习,在睡眠不足的情况下靠着几包咖啡保持精力的“旺盛”。

开学后,良好的作息安排是非常重要的,这如同给你的学习和训练构建了一个框架,然后用你每一天的学习和训练去填充它,当这个框架饱满了,也就是你成功的时刻。

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