上午第三、第四节有体育课。在上课之前，我们选了几个体育生要给他们开个小灶，特别指导一下。上午的体育课是理科班，上课后，他们做好准备活动去铅球场地练铅球了。本来只是几个需要辅导的学生，这下变成一帮学生了。那我们就一起指导了。
在第四节时，我突然发现怎么这么多，这好像不是下午的训练课。一想不对劲，是第三节上体育的体育生没有回去上体育课，依然在这里练铅球。
临近考试，希望在体育考试中取得更好的成绩而努力训练是应该肯定的，但是，不能以不上课为代价吧。我把那些浑水摸鱼的学生狠狠的批评了一顿，并对他们要求，下次任何人不允许用这种方式来表达对训练的“渴望”。
课下的时候，我与同时交流学生的表现，我们都发现，年后学生很浮躁，也许是因为考试还没有确切的消息，有部分学生对考试没有十足的底气，略显浮躁一些。这种心情，可以理解，但不能纵容，需要给他们解压。另外，听到不少任课老师告状，说有一部分学生最近表现挺差，在非训练时间，心思又用到别的地方了。
我们决定尽快的找个时间，给学生开个会，定一定军心，给学生鼓鼓劲，另外，也“警告”一下部分学生，让他们将心收回来。
下午的训练内容是大力量。
在训练上，从现在开始，后面的每一天的训练很难再统一练一个内容，学生在各个项目上、水平上都有了差距了，这就需要对学生进行个别的辅导，所以，每次训练，教练要满操场跑，到不同的场地去指导学生。就拿今天来说，有在力量房上力量的，有在户外练力量的，操场上还有在训练跳高了，还有几个学生在练铅球。
学生的训练，就要系统起来，在学生的大力量方面，我们做的比较系统，从开始被一百多斤的纲领压得龇牙咧嘴，到现在规定了重量后，学生不用一节课的时间就能完成，而且杠铃的重量一直在增加。我看今天的天气不错，就要求学生上到320斤。
开始的重量小，我先去操场看另外几个学生，就这么一圈回来后，我发现学生已经上到300斤了。我看了看表，从训练开始到现在也不错是半个多小时的时间。学生的效率很快。
在最后一个人抗完320斤后，学生问我还要做什么。
我问学生今天的训练状态怎么样？学生回答状态很好。那就再加20斤。
学生调头就去力量房拿来杠铃片加到杠铃上。
320斤对某些学生来说是一个极限了，比如TX，抗着杠铃走出杠铃架，做不动。大家托着杠铃，让TX返回来。可是TX还想继续尝试，我没有同意。我让他在杠铃架上，扛起杠铃，让后将杠铃轻轻的放到架子上。TX照做。
就这样，力量好的学生，顺利完成340斤的尝试，力量稍差的，就在杠铃架上完成练习。
这么两轮下来，还剩不少时间。我让学生收拾好器材，然后去练铅球了。
自训练来，我们在铅球上花了不少时间。只是，学生的铅球成绩，今天有一个学生成绩涨了，明天有一个学生成绩涨了，不是大面积的同时涨。但也有学生成绩也倒退了。每年都有那么一两个学生在考试的时候出现这种状况。2019.2.22
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