体育教师随笔(一百零七):自助

By | 2019年2月12日

昨天训练的时候,与同事聊到学生发微信,我们一起感叹学生发个朋友圈真是不容易,每次都要防着这个防着那个。他们的好友圈到底分了几个标签?这只有他们自己知道。

昨天晚上,学生们吃饭的乐子被发到朋友圈,那是在一个自助餐厅里,主角儿是HP,说老板太年轻,要给他好好的上一课,然后视频的角度往两边摆了摆。两大摞的盘子,那都是吃出来的。

训练后不能暴饮暴食,这帮小子还真把自己当饭桶了。

其实,练体育的,就是大马力的发动机,马力大,油耗也大,几乎在每个运动队里都有一个暴食的故事。

记得有一年去济南考试,连续几天训练强度大,在住宿的地方伙食也不好,有一天晚上让学生去吃排骨米饭,给人家把几锅米饭都给吃光了,回来后,学生围着我叽叽喳喳的告诉我他们的壮举,谁谁吃了多少碗米饭。

上午看学生的状态,似乎还没有从假期的迷瞪里恢复过来,依然在回味假期的快乐时光。也许,还有一个多月就要考试这件事,对他们来说,还很遥远,就如同刚升入高中一般。

其实,每个人进入单位、公司时,都跟没睡醒似的。

这过了年,考试就在眼前,我心里有也点着急,希望他们赶快恢复状态,可又不能急于求成,还是要按部就班,亩产两万斤粮食目前来说是不可能的。

今天的训练内容,我安排的是蛙跳,在足球场进行。可能当他们知道蛙跳后,他们的脑袋会嗡嗡的响个不停。

我将间歇时间拉开了,比“三百米”还要轻松一些。

内容简单,强度却不简单。上午训练结束,HP在器材室发了一个视频:两条腿在不停的哆嗦。还有一个结果他没有拍出来,下午训练的时候,他将浑身的酸痛。

体力,一歇就退,一练就涨。

上体育课也是这样,每次放假结束,让学生多跑几圈,课后,学生没有几个不浑身酸痛的,一般一个周以后也就恢复了。

我可不想让体育生被动的靠歇息来缓解酸痛,所以,下午我给他们安排慢跑,这样,酸痛能消失的快一点点。

放松与休息也是训练的一部分,学生不考虑这两个内容,所以,学生只研究训练技巧,包括自己在网上学。下午训练前出办公室的门,遇到7、8个队员从外面回来,他们是去吃饭了。也就是说,他们中午根本没有休息。

这是否会影响到训练呢?肯定会。也许学生觉得休息不好也能将“训练”挨下来,可是,在疲劳的状态,训练的强度与量都要打折扣的,即便是完成训练任务,那也是牺牲质量这个前提的。

下午还有几个人睡觉睡过头了。

撇开纪律不说,上午大强度训练后,身体得到休息后,就有体力与精力,更好的完成下午的训练。对我来说,我宁愿他们下午睡过头,而不是牺牲休息而准时来。何况,他们牺牲了休息的时间也并不是为了不耽误训练时间。

下午训练结束后,我特意将他们留下,将休息与训练的问题告诉他们。讲过,学生也就理解了,更知道如何去做。2019.02.11


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