体育教师随笔(六十九):疲劳性骨膜炎

By | 2018年12月10日

疲劳性骨膜炎一直是我们老师的一块心病,也是学生们的痛。那天,我问:有疲劳性骨膜炎的请举手。学生举起一片手。

为了能找一个方法解决这个问题,我跟大学同学要了知网的账号,我想去论文里寻找,可是,那些方法远不是我们所能操作的。而且,那些论文的同质化非常严重,与我阅读的《体育与健康课常见损伤与防治》上写的,大同小异。

上个周,因为天气,我们将运动强度降低了不少,今天的加班也暂停了,希望能给他们的疲劳性骨膜炎以缓解。

晚上的时候,队长TY发来一个截图,是别人在微信里发给他的治疗疲劳性骨膜炎的方法:将烟盒的锡纸用热水泡过,贴在患处,会对疲劳性骨膜炎有所缓解。

我看不出这是什么原理。

TY说,锡纸有保温的作用。

我跟他说,用保鲜膜包着热毛巾也能保温。

TY发过几个复杂的表情来,接着说:我想试试。

我:我现在并不确定这个方法是否有效,但我更担心是否有害的问题。我看了几天论文,发现上面的很多方法也不太靠谱。

TY:又不是吃。

我的心情很复杂,从一个小道上得来的消息,怎能叫人放心。病急乱投医的结果往往不好。

TY:老师,你发现没有,天冷的时候,疲劳性骨膜炎特别严重。

我:可能冬天的时候正好训练的量积累到一定程度了吧。

TY:我们夏天训练的强度也很大,可从来没听谁说过腿痛的。

我:也对,因为疲劳性骨膜炎,一般在第二年春天的时候会有很多人好转,甚至痛感消失。

也有例外的,记得有一年,一个学生打着封闭去参加的考试。

TY:应该让他们注意保暖,有人都不穿秋裤。

我:对,疲劳性骨膜炎在小腿的三分之一处是最严重的,现在还流行露着脚踝,也许,疲劳性骨膜炎真与温度有关。等明天的时候我给他们发通知,让他们把脚踝那里包严实了。

第二天,同事先在群里发了个通知,他让学生将帽子、手套带回来。我则接着他的话,要求学生以后必须穿秋裤与袜子,如果发现还有人露着脚脖子,就让TA赤着脚训练。

周一早晨,难得的一个艳阳天。这种天气,练专项是最合适不过了。但现实是,上级部门下发通知,下午到周二上午要做好大雪天气的防范天气。很有可能上午艳阳高照,下午阴云密布,或者下一场超级的大雪。所以,上午有学生问我下午练什么的时候,我也只能望天兴叹,没有把握的做两套方案了。

下午两节课后,天有微变,却依然是冬天里的好天气。训练照常进行。

在学生做准备活动的时候,我则低着头查看每个学生的袜子,根据我的要求,他们要做好脚踝的防冻措施。学生们这次做的比较好,都穿上了厚袜子。

即便是厚袜子,也挡不住多少寒冷的。我与同事更是最好了最高级别的防冻工作,手套、帽子、大衣等,一样也不能少。中午的时候,一位老师与我一起去食堂的时候,从后面拍了我一把,说:你穿了些什么衣服,怎么像拍在棉花上。他也许没有体验过在操场上穿了几件棉衣依然冷的感觉。

其实,学生也并不比我们好受多少。他们在训练的时候跑一身汗,可在训练间歇的时候,身上的汗很快就凉下去了。所以,我们撵着他们准备大衣。冬训的强度和量比较大,多数时候,学生的累要远超对冷的感知,又累又冷,临近训练结束的时候还要加上饿,这就凑齐了又冷又累又饿,像卖火柴的小女孩。

我们的训练条件有限,只能用毅力来坚持。

上周,天气不好,学生没有进行大强度跑的练习,而今天恰好要补上这一课。

训练,就跟学习一样,开始的时候查一步,后面基本是课课都会差一步,那些在开始训练时咬牙坚持下来的学生,现在依然能适应冬训的强度,而那些在疲劳时放弃的学生,现在是跟不上训练的节奏的。

有人会说,为什么不分层次训练呢?

我们安排的训练计划是跟着考试的要求走的,假如可以降低标准的话,那么只能说我们的训练计划超考试要求。就像XZ当时问我,是否休息几个月后刻苦训练依然能达到其他一直训练同学的水平?我告诉他,如果休息几个月依然能达到所谓的最高水平,那么中间的几个月不是没有训练的价值了吗。

如果说超考试要求的训练,我的确在这么做,我也跟学生说过,当你正好达到考试最低要求的时候,一旦有失误,就达不到考试的要求了,所以,我们只有储备更高的水平,以化解失误的损失。2018.12.10


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